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天气变冷,如何预防心脑血管意外?

时间:2024-11-27    浏览量:130次 字体:[     ]

近日气温持续走低,很多人穿上了厚外套。气温降低对于老年人、孕产妇、婴幼儿、长时间户外劳作人群,以及心脑血管疾病患者等影响很大。所以到了秋冬季节,特别是经历冷空气和雨雪天的时候,医院门诊量会明显增加。低温不仅会对心脏产生不良刺激,也会增加脑血管疾病的发生率,需要引起足够的重视。

低温对心脑血管的不良影响

心、脑可以说是人体最重要的两个器官了,低温刺激正是从多个层面影响着心和脑的健康。

比如因低温引起的血管收缩,导致血压上升、血流速度减慢;冷空气刺激人体的交感神经,使得心肌收缩力增强,心率增快;天气变冷提高了食欲,人体进食高热量、重口味食物比例增加,过多的油脂滞留体内,血液也变得更加黏稠;秋冬季节人们外出锻炼的时间变少,缺乏运动容易滋生肥胖;呼吸道感染发生率增加,会加重心脑血管病患者的病情;从夏到秋人体的生物钟无法适应日照时间长短的变化,导致生理节律紊乱,加之秋冬景色萧瑟,会带来凄凉、苦闷的感觉,人可能会表现出兴趣下降、失眠、情绪低落等。

365体育app:“脑血管意外”

脑卒中,俗称中风,临床上分为出血性和缺血性两种情况。该病是由多种原因导致的脑血管受损,最终产生了局灶性或整体“脑组织损害”。脑卒中在温度偏低的秋冬季发病率更高,发病高峰多出现在临近中午的时间段。

如何尽早识别“脑卒中”?临床上常用“中风120”进行辨别:“1”是指看患者的脸,如果面纹、口角两边不对称,或者一边的面纹舒展了,要高度怀疑;“2”是看患者的两只胳膊或两条腿,比如一边的胳膊/腿明显没有力气,胳膊往下耷拉或腿走路发飘;“0”主要是指患者发病后听不懂周围人的话。如果察觉出上述早期症状,应该尽快拨打120急救电话,送医后接受治疗。

给心、脑护航,记住这6条

1.根据天气变化及时增减衣物,特别是面部、脖颈保暖。 

2.低盐低脂,戒烟限酒,多喝温水。“白色”食物比较适宜秋冬季节,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,多吃一些能起到养肺、润肺的作用。

3.锻炼不可少,但是要避开温度偏低的时段。有条件的选择在室内进行有氧运动,如跑步机、游泳等。

4.保证良好的睡眠,少熬夜。

5.积极调整情绪,遇事莫急躁,必要时可寻求专业心理咨询。

6.既往血糖、血压、血脂异常的人群,需要定期监测各项指标,并且遵医嘱用药,不可随便停药、换药。


(供稿:河南省第二人民医院急救站  陈鹏辉)

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